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Fai attività fisica sufficiente?

donna facendo flessioni in palestra

Nell’odierna società dell’informazione, probabilmente sei consapevole delle caratteristiche necessarie per una persona in forma e sana. Lo stile di vita sedentario dei nostri giorni può essere pericoloso, ma quanta attività fisica è sufficiente per avere un impatto significativo sulla forma fisica e sulla salute?

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Suggerimenti per perdere peso dopo la gravidanza

gravidanza

Perdere mezzo chilo a settimana è un obiettivo realistico. Per far ciò, devi bruciare 500 calorie al giorno in più rispetto a quelle che ingerisci. Per mantenere basso l’apporto calorico, concentrati a mangiare cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, frutta e verdura e stai lontano da cibi fritti, dolci e grassi saturi.

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