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Articoli con tag: ‘calorie’

È davvero possibile accelerare il metabolismo?

donna che mangia insalata

Il metabolismo è composto da tre parti: Tasso Metabolico a Riposo; Effetto Termico del Cibo; Dispendio Energetico dell’Attività Fisica.

 

Suggerimenti per perdere peso dopo la gravidanza

gravidanza

Perdere mezzo chilo a settimana è un obiettivo realistico. Per far ciò, devi bruciare 500 calorie al giorno in più rispetto a quelle che ingerisci. Per mantenere basso l’apporto calorico, concentrati a mangiare cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, frutta e verdura e stai lontano da cibi fritti, dolci e grassi saturi.

 

Come capire quante calorie consumi ogni giorno

conteggio delle calorie

Monitorare le calorie è un modo fantastico per affrontare la dieta, poiché ti offre un modo per mangiare quello che vuoi in modo equilibrato, insegnandoti a controllare le porzioni e i valori nutrizionali. Non c’è alcuna necessità di eliminare un alimento dalla tua dieta; basta mangiare ciò che si vuole ma nelle quantità giuste.

 

Esercizio o Dieta: Quale influisce di più sulla perdita di peso?

Jogging

Dieta ed esercizio fisico sono utilizzati simultaneamente quando si parla di perdita di peso. La gente chiede sempre che cosa è meglio se l’obiettivo è quello di perdere peso, contare le calorie o passare il tempo in palestra? Ecco alcuni pensieri e perle di saggezza di esperti e professionisti che hanno speso anni di studi in questo campo.

 

Contare le calorie

Calorie in cibo

Molte persone pensano che quando decidono che è ora di perdere peso, devono contare ogni singola caloria che tocca le labbra. Questo non è realmente necessario.